Segling och muskelstyrka

[Seawolf]

Själva funderar vi allvarligt på att starta upp en riktad övning "Styrketräning för seniorseglare" i Stockholm. Hela vintehalvåret kan man träffas några gånger i veckan och köra hårt under trevliga former med likasinnade, och dessutom ta fram speciella moment för just skotningsrörelser, samt den väldigt viktiga greppstyrkan för händerna om en lina. Att man sen kan fika och ljuga bra om sina seglingsäventyr är bara bonus.....

[eriksbo1]

Känner problemställningen tyvärr. Men har tänkt fortsätta att segla länge till, peppar peppar. Tycker det inte är så mycket muskelstyrkan (eller dess gradvisa förfall) som utgör problemet, utan snarare bristande vighet och en viss långsamhet som mer och mer blir kruxet. Man drar sig för jobb vid masten och på fördäck vid lite hårdare väder. Klokt nog förmodligen: att falla handlöst på fördäck är till konskevenserna en helt annan sak för en grå panter än för en som är hälften yngre. Det fordrar mer förplanering: att reva i tid, att ta ned spinnaker eller gennaker medan tider är osv. Den slughet eller försiktighet åldern ger är
det som gäller mao! Men det var en bra fråga aom ställdes.

[S-B A-son]

... Tycker det inte är så mycket muskelstyrkan (eller dess gradvisa förfall) som utgör problemet, utan snarare bristande vighet och en viss långsamhet som mer och mer blir kruxet. ...

Absolut, där märks faktiskt att man blir äldre (och tyngre). Det blir inte lika halsbrytande hoppilandhopp! Något man kan fundera över när man/vissa ser ner på gästhamnsliggare!

mvh Sven-Barry

[cruisaren]

Varför segla med genua?
Mvh / håkan

Har du lyckats få fart på 6,5 ton OE36 i lättvind med självslående fock? Tar gärna emot banbrytande tips
//N

[Lasse O]

... Tycker det inte är så mycket muskelstyrkan (eller dess gradvisa förfall) som utgör problemet, utan snarare bristande vighet och en viss långsamhet som mer och mer blir kruxet. ...

Absolut, där märks faktiskt att man blir äldre (och tyngre). Det blir inte lika halsbrytande hoppilandhopp! Något man kan fundera över när man/vissa ser ner på gästhamnsliggare!

mvh Sven-Barry

Det är viktigt att träna styrketräning när vi blir äldre! vårt ledbrosk blir gradvis sämre år för år och har vi då inte muskler som stabiliserar upp leden är risken för skador överhängande dessutom gör det förbannat ont och vi blir stela och orörliga om själva leden får ta hela belastningen detta gäller främst knäled,
att ha artros och hoppa iland från en båt blir betydligt lättare om vi har lite muskler runt knäleden.

[Seawolf]

Varför segla med genua?
Mvh / håkan

Har du lyckats få fart på 6,5 ton OE36 i lättvind med självslående fock? Tar gärna emot banbrytande tips
//N

Prova en sådan här: http://www.batteknik.se/maxi/2aOLh434/f ... lfock.html

Jag har sett en sån på en Ballad i måttlig vind, och den rasslade på finfint.

Hemligheten med en sådan fock är att den till skillnad från en konventionell fock har tillräcklig bredd i översta tredjedelen så att även denna del av det dragande liket kan förmå luftströmningen att ändra riktning. Jämför med vingen på ett segelflygplan.
Skillnaden mot en överlappande genua är liten, och i mång lägen inte till fockens nackdel.
Eventuella motargument emottagas endast från de som har provat denna typ av försegel - de andra vet inte vad de talar om

Nackdelen är att de långa lattorna gör det jobbigt att byta segel. Men då i alla fall mitt funkar excellent att segla med även självslående, halvt inrullat, är det inget egentligt problem.

[SWE54]

Och Gransegel har sin Gliderfock...

[Seawolf]

Och Gransegel har sin Gliderfock...

...som av allt att döma gör ungefär samma jobb. Fast troligen sämre halvt inrullad. Men betydligt lättare att byta!